????西江都市報(bào)訊（記者 楊宗林 通訊員 劉鳳玲）購物、出游、娛樂、聚餐、會(huì)友……輕松的假期生活結(jié)束后，一些上班族發(fā)現(xiàn)自己面對(duì)已經(jīng)開始或馬上要開始的繁忙工作，產(chǎn)生了莫名的恐懼和抵觸心理。市工人醫(yī)院醫(yī)生建議市民調(diào)整好心態(tài)，食物以清淡為主，按時(shí)休息，緩解“上班恐懼癥”。

????“哎，又要上班了。”28日剛從蒼梧回梧州準(zhǔn)備上班的余小姐嘆聲連連。余小姐在我市一家事業(yè)單位工作，她從去年三月份進(jìn)該單位實(shí)習(xí)，由于各種原因，直到十月份才轉(zhuǎn)為見習(xí)生，但一直到現(xiàn)在都沒有得到轉(zhuǎn)正，她常常笑稱自己是典型的“臨時(shí)工”，隨時(shí)都可能被“炒魷魚”。

????余小姐告訴記者，由于去年工作成績平平，隨著競爭環(huán)境的加大，她很擔(dān)心新的一年沒有大突破而“飯碗”難保。“今年的工作任務(wù)會(huì)更重，其實(shí)我也很努力工作了，但一直沒有找到好的應(yīng)對(duì)辦法，所以心里很擔(dān)憂。”余小姐焦慮地說。

????像余小姐這樣假期后“上班恐懼癥”的上班族不少，梧州市工人醫(yī)院體檢科、老干部保健科主任藍(lán)峰分析，“畏難”是他們普遍存在的情緒，他們有的是沒做好去年的工作，擔(dān)心新年沒有突破；有的則害怕新的工作任務(wù)會(huì)加重，心里徒增壓力；有的則害怕業(yè)務(wù)考核不過關(guān)被解聘，“在長假輕松歡快的生活氛圍下，這些因?yàn)楣ぷ鞫a(chǎn)生的負(fù)面情緒就更加明顯了。”

????藍(lán)峰提醒市民，緩解假期過后上班族的“恐懼癥”，可以從以下幾點(diǎn)入手：定位好自身能力與工作強(qiáng)度的關(guān)系，確立適當(dāng)?shù)墓ぷ髂繕?biāo)，不要好高騖遠(yuǎn)；把難度大的工作分解成多個(gè)版塊一部分一部分來完成；調(diào)節(jié)好心態(tài)，全身心投入工作，即使最后工作不完美也不會(huì)有心里負(fù)擔(dān)。“多做運(yùn)動(dòng)放松自己，還可以經(jīng)常喝菊花茶、羅漢果、金銀花等解郁的涼茶。”藍(lán)峰說。

????梧州市工人醫(yī)院急診科主任梁波則建議，上班族應(yīng)及時(shí)調(diào)整好作息時(shí)間，每天按時(shí)作息。飲食應(yīng)該以易于消化的清淡食物為主，切忌暴飲暴食。”