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3．消毒紙巾隨身帶。美國海軍健康研究中心一項涉及4萬人的調查發現，每天強迫洗手5次，呼吸道疾病減少45%。隨身攜帶消毒紙巾也可以隨時清潔雙手。

4．不要過分苛責自己。研究人員對200多人進行了3個多月的研究發現，過分自責者更容易感冒。其原因可能是缺乏自信會損傷免疫力，從而給感冒病毒可乘之機。