????瘦身便當(dāng)對于想減肥的上班族相當(dāng)實用，它營養(yǎng)充足，能滿足工作所需的基本能量，吃完很滿足，也不用擔(dān)心身材。

????

??? 一份好的瘦身便當(dāng)需要具備以下幾個特點：

????1、營養(yǎng)均衡，有飽腹感。上班族如果通過節(jié)食減肥，很可能因為能量和營養(yǎng)的不足而影響工作，特別辛苦的工種累倒在崗位上也說不定。一邊餓的肚子咕咕叫一邊干活絕對是很殘忍的事，由于饑餓做錯了活也大有可能。所以無論如何上班族減肥不是靠餓的，一份具備了基本的營養(yǎng)，飽腹感又強(qiáng)的便當(dāng)才是王道。我每份便當(dāng)都要用到6到10余種熱量不高但營養(yǎng)豐富的食材，就是為了這一條;

????2、顏色豐富，有食欲。老實說減肥期間食用的食物比起不用擔(dān)心熱量問題而制作的食物的確要不那么好吃一些。為了讓大家減肥的過程不覺得那么痛苦，所以更要重視菜品的制作，色彩搭配要豐富，要足夠引起食欲，必要的時候也要利用一下模具啥的，最后能把減肥餐當(dāng)做享受了，減肥也自然比較容易堅持;

????3、注意選擇一些適合帶便當(dāng)?shù)氖巢摹＿@個與是否減肥無關(guān)。一般的綠色菜，易出水的，易變色的，都盡量回避了。否則再美味的便當(dāng)，打開盒子全都是一副蔫掉了的景象，也就吃不下去了。

????4、嚴(yán)格的控制份量。這一條不多說了，熱量低的吃太多也不會瘦，熱量高的只吃一口也不見得胖。所以選一個小巧的便當(dāng)盒吧：)