血虛的體質，常因失血過多，或者脾胃消化吸收功能低下，或因營養(yǎng)不足，或因七情過度，暗耗陰血等原因所引起，以致不能濡養(yǎng)臟腑經脈，而出現(xiàn)面色蒼白、頭眩目花、耳鳴耳聾、心悸失眠、指甲口唇眼瞼缺少血色，甚至毛發(fā)枯槁、稀疏脫落、全身乏力，婦女閉經或經少，白細胞、紅細胞、血小板減少等血虛征象。

宜忌原則

血虛體質宜多吃常吃具有補血作用的食物，宜吃高鐵、高蛋白、高維生素C的食品，宜吃些補氣、補腎、健脾作用的食物。忌吃生冷性涼物品。